IJskoude shake met aardbei en banaan

IJskoude shake met aardbei en banaan

door | Gezond, Glutenvrij, Recepten, Snel, Toetjes, Zoetigheid

Bij ons al jaren favoriet; deze aardbeien-banaanshake die ijskoud is. Een heel goed en gezond alternatief voor de overbekende milkshake en minstens net zo lekker!

Shake it baby!

Deze aardbeienshake is minsten net zo lekker als een milkshake, maar wel heel veel gezonder. Deze shake bevat kokoswater in plaats van melk, geen enge toevoegingen en de suiker komt uit de aardbeien en bananen. Door het toevoegen van flink wat spinazie maak je deze shake nog gezonder. Die spineaie proef je trouwens nauwelijks. Ik krijg regelmatig vragen of ik de spinazie vergeten ben in de shake te doen, omdat je em niet ziet.  Hieronder laat ik je zien hoe dat werkt. Eet uuuh drink smakelijk!

Ingrediënten voor twee shakes

Diepvriesaardebeien, twee handen vol.

Bananen, twee, gepeld en in stukjes gebroken.

Spinazie, vier flinke handen vol.

Kokoswater.

Zo maak je het

1. Doe de diepvriesaardbeien in een blender.

2. Doe de gepelde stukjes banaan erbij.

3. Voeg ongeveer de helft van de spinazie toe. 

Dat ziet er ongeveer zo uit:

Nog even een extra foto waarop de spinazie duidelijk te zien is…

4. Voeg nu net zoveel kokoswater toe tot je een mooie, smeuïge, dikke shake krijgt. Meng goed door met de blender.

Je tovert nu als het ware de spinazie weg, kijk dat blaadje hangen daar voor de ruit… De rest zie je alleen nog als kleine groene puntjes.

5. Voeg de rest van de spinazie toe, hoe meer, hoe beter en eventueel kokoswater en blend goed.

En taddaaaaaa; je shake is klaar! Met spinazie waar je bijna niets meer van ziet en proeft, maar die wel je lichaam en geest voedt.
Zo lekker kan gezond zijn.

Drink smakelijk!

 

Meer lekkere recepten

Hoi! Ik ben Jolanda Toet, leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn blog. Op dit blog deel ik altijd lekkere, nooit saaie, vaak gezonde en soms minder gezonde recepten met je. Het leven is te kort om niet lekker te eten! Mijn recepten zijn glutenvrij, maar ook zeer geschikt en lekker voor mensen die wel gluten eten. Naast recepten vind je hier blogartikelen over voeding (food), lifestyle en reizen (travel). Ik wens je heel veel lees- en kijkplezier! Heb je vragen? Stuur een
e-mail naar info@jolandatoet.nl.

Leuk om je ook hier te ontmoeten!

Vond je dit gerecht lekker? Heb je vragen? Laat het me weten op
Facebook en Instagram
en/of pin op Pinterest.
Superlief als je dit recept wilt delen!

Sharing is caring!