Jolandatoet.nl

For a happy and healthy mind

 

Hee hallo! Mijn naam is Jolanda Toet,
Ik ben stresscounsellor en lifecoach en ik help vrouwen
bij het leuker en mooier maken van hun leven. Dat doe ik
met lifecoaching en online cursussen die je vindt bij mijn
online academy Lerenaandekeukentafel.nl.

Maak een belafspraakNaar de cursussen

Alles is stress!

Alle dingen in ons leven die niet lekker lopen, waaraan we ons ergeren, waarvan we zenuwachtig worden, ons gespannen voelen of die we bloedirritant, tenenkrommend of zenuwslopend vinden, worden veroorzaakt door stress. Negatieve stress. De dood, echtscheiding, financiële problemen en verslavingen zorgen voor veel stress. Ook levensvreugdeverhogende gebeurtenissen zorgen voor stress. Denk hierbij aan het krijgen van een kind, trouwen, het kopen van een huis, verhuizen, emigreren en vakantie. Alledaagse gebeurtenissen als te laat komen op een belangrijk sollicitatiegesprek, ruzie met je partner, een wortelkanaalbehandeling bij de tandarts, weer in de file staan, steevast de verkeerde rij voor de kassa uitkiezen een een presentatie moeten houden zorgen voor heel veel (negatieve) stress.

Stress is niet gezond en niet ongezond

Stress is. Stress is niet ongezond en niet gezond. Het ligt er maar net aan welke betekenis wij aan stress geven. Stress kan heel positief zijn, je aanzetten tot het nemen van actie, je daadkracht vergroten, prestaties vergroten en zelfs je leven in positieve zin veranderen. Waar wij massaal last van hebben, hinder van ondervinden en ziek door worden is een teveel aan vaak langdurige  (negatieve) stress. Langdurige stress in welke vorm dan ook, is zonder twijfel hartstikke ongezond!
Negatieve stress zorgt onder andere voor:
– Gezondheidsklachten en ziekten.
– Psychische klachten en stoornissen.
– Paniekaanvallen.
– Woede-uitbarstingen en agressie.
– Depressie.
– Verminderde eigenwaarde.
– Gebrek aan zelfvertrouwen.
– Negatief zelfbeeld en levenshouding.
– Gebrek aan energie, futloos, geen zin hebben in het leven.
– Continu piekeren en malen.
– Het gevoel niet gelukkig te zijn.

Stress is een gelukskiller

Negatieve stress belemmert veel mensen het leven te leiden dat ze zouden willen leiden. Hierbij kun je denken aan:
– Gebrek aan zelfvertrouwen >> onvoldoende assertief.
– Chaos en troep in huis >> schaamte >> sociaal isolement.
– Gebrek aan zelfliefde en eigenwaarde >> zelfdestructief gedrag >> zichzelf saboteren.
– Financiële problemen >> piekeren, geen oplossing meer zien, depressie.
– Negatieve levenshouding >> de wereld als slecht en verdorven ervaren >> geen vertrouwen >> neerwaartse spiraal doordat negativiteit meer negativiteit aantrekt.

Lekker opbeurend allemaal hè? En dit zijn nog maar een paar voorbeelden…  Gelukkig kun je heel veel doen om de negatieve stress in je leven drastisch te verminderen. 


 
‘Stress krijg je als je hart nee zegt, maar je mond ja’

De stress in je leven drastisch verminderen?

Je hoeft het niet alleen te doen! Laat mij je helpen en ondersteunen met:

Nieuwe blogartikelen

Weekmenu week 9 – 2019

Met enorm veel plezier kondig ik het weekmenu van weekie 9 aan! Deze week heb ik ook een fantastisch ontbijt slash brunch voor je op de planning staan. Komende tijd zal ik je ook recepten geven voor ontbijt, lunch en/of brunch vooral omdat het niet altijd meevalt...

Recept; Smoothiebowl met blauwe bessen en chiazaad

Wat een lekker en gezond ontbijt deze smoothiebowl met blauwe bessen en chiazaad. Zo lekker kan gezond eten zijn!   Je hebt nodig voor 1 bowl - Diepvriesfruit, bijvoorbeeld aardbeien, frambozen of zomerfruit, hoeveelheid naar smaak. - Spinazie; twee tot vier...

Premium Lifecoaching

Tot mijn eigen grote schrik ontdekte ik dat ik helemaal nog geen blog heb geschreven over Premium Lifecoaching, ai ai ai! Dus hier alsnog een heel fijn blog over alle ins- en outs van lifecoaching. Omdat lifecoaching ontzettend leuk, leerzaam en effectief is, maakte...

Betekenis geven aan gebeurtenissen

Door Jolanda Toet Ι Bewustwording, Mind

Dingen in het leven lopen altijd anders dan wij wensen en zouden willen. Daaraan ergeren we ons groen en geel met heel veel stress tot gevolg. Wat zou er gebeuren als we anders naar dingen gaan kijken? 

Het geheim van gelukkige mensen

Door Jolanda Toet Ι Geluk, Mindset

Vandaag ga ik het geheim van gelukkige mensen met je delen. Want ja, gelukkige mensen hebben een geheim. Een geheim, waarvan ik vind dat het hoog tijd wordt dat het niet langer geheim is. 

Een goed leven

Door Jolanda Toet Ι Geluk

Ik heb het echt geprobeerd en nee, het is me niet gelukt. Het leven van een goed leven. Voor mij veel te gezapig, saai en voorspelbaar. Precies dat wat het leven niet zou moeten zijn in mijn ogen. De reden? Een goed leven is iets heel anders dan je mooiste leven!  Een…

Online programma’s en cursussen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

‘Ik had het niet verwacht, maar door de cursus Leef positief kijk ik ècht anders naar de wereld en zie ik dingen echt veel positiever. Ik ben nog bezig met de cursus en wil nog veel meer leren over positiviteit. De cursus is diepgaander dan ik dacht en je leert echt omgaan met de minder leuke dingen in het leven’.

Mijn zelfvertrouwen is echt veel groter geworden. Ik sta sterker in mijn schoenen en zeg veel vaker nee tegen anderen om ja te zeggen tegen mezelf. Dankjewel voor de cursus Vergroot je zelfvertrouwen!’

‘Ik ben heel blij met de cursus Hou van jezelf! Ik vind het best confronterend op momenten. Ik heb heel lang een leven geleid waarvan ik dacht  dat ik andere mensen gelukkig maakte, maar mezelf niet. Ik merk dat ik veel meer voor mezelf kies’.

Premium Lifecoaching

‘Je enthousiasme en energie werken aanstekelijk. Jij bent mijn grote inspiratiebron!’

‘Jij bent een ster in het op het juiste moment openen van mijn ogen. Dat is soms confronterend en best heftig, maar wat heb ik er veel aan. Dankjewel daarvoor!’

‘Jij bent mijn mentale hulp op afstand en ik ben blij met je!’

15 Tips voor minder stress

Stress is gelukskiller nummer één. Stress maakt ongelukkig, ziek en nog vet ook en dan bedoel ik niet vet gelukkig… Toch ervaren we allemaal stress in ons leven, lekker dan! Wil je meer geluk in je leven? Zorg voor minder stress. Hoe? Nou, zo! Download hier 15 Tips voor minder stress en ontvang wekelijks inspirerende tips voor een nog leuker leven.

Jolanda Toet inspireert, ondersteunt en helpt jou op je levenspad naar een leuker leven met minder stress.

Jolanda is gespecialiseerd in stresscounselling, positieve psychologie, ACT en traumaverwerking bij kindermishandeling. Zij ontwikkelt online cursussen met wetenschappelijk bewezen technieken en methoden. Jolanda is meester in het mogelijk maken van dingen die onmogelijk lijken.

Social media; Follow me