Jolandatoet.nl

For a happy and healthy mind

 

Hee hallo! Mijn naam is Jolanda Toet,
Ik ben stresscounsellor en lifecoach en ik help vrouwen
bij het leuker en mooier maken van hun leven. Dat doe ik
met lifecoaching en online cursussen die je vindt bij mijn
online academy Lerenaandekeukentafel.nl.

Maak een belafspraakNaar de cursussen

Alles is stress!

Alle dingen in ons leven die niet lekker lopen, waaraan we ons ergeren, waarvan we zenuwachtig worden, ons gespannen voelen of die we bloedirritant, tenenkrommend of zenuwslopend vinden, worden veroorzaakt door stress. Negatieve stress. De dood, echtscheiding, financiële problemen en verslavingen zorgen voor veel stress. Ook levensvreugdeverhogende gebeurtenissen zorgen voor stress. Denk hierbij aan het krijgen van een kind, trouwen, het kopen van een huis, verhuizen, emigreren en vakantie. Alledaagse gebeurtenissen als te laat komen op een belangrijk sollicitatiegesprek, ruzie met je partner, een wortelkanaalbehandeling bij de tandarts, weer in de file staan, steevast de verkeerde rij voor de kassa uitkiezen een een presentatie moeten houden zorgen voor heel veel (negatieve) stress.

Stress is niet gezond en niet ongezond

Stress is. Stress is niet ongezond en niet gezond. Het ligt er maar net aan welke betekenis wij aan stress geven. Stress kan heel positief zijn, je aanzetten tot het nemen van actie, je daadkracht vergroten, prestaties vergroten en zelfs je leven in positieve zin veranderen. Waar wij massaal last van hebben, hinder van ondervinden en ziek door worden is een teveel aan vaak langdurige  (negatieve) stress. Langdurige stress in welke vorm dan ook, is zonder twijfel hartstikke ongezond!
Negatieve stress zorgt onder andere voor:
– Gezondheidsklachten en ziekten.
– Psychische klachten en stoornissen.
– Paniekaanvallen.
– Woede-uitbarstingen en agressie.
– Depressie.
– Verminderde eigenwaarde.
– Gebrek aan zelfvertrouwen.
– Negatief zelfbeeld en levenshouding.
– Gebrek aan energie, futloos, geen zin hebben in het leven.
– Continu piekeren en malen.
– Het gevoel niet gelukkig te zijn.

Stress is een gelukskiller

Negatieve stress belemmert veel mensen het leven te leiden dat ze zouden willen leiden. Hierbij kun je denken aan:
– Gebrek aan zelfvertrouwen >> onvoldoende assertief.
– Chaos en troep in huis >> schaamte >> sociaal isolement.
– Gebrek aan zelfliefde en eigenwaarde >> zelfdestructief gedrag >> zichzelf saboteren.
– Financiële problemen >> piekeren, geen oplossing meer zien, depressie.
– Negatieve levenshouding >> de wereld als slecht en verdorven ervaren >> geen vertrouwen >> neerwaartse spiraal doordat negativiteit meer negativiteit aantrekt.

Lekker opbeurend allemaal hè? En dit zijn nog maar een paar voorbeelden…  Gelukkig kun je heel veel doen om de negatieve stress in je leven drastisch te verminderen. 


 
‘Stress krijg je als je hart nee zegt, maar je mond ja’

De stress in je leven drastisch verminderen?

Je hoeft het niet alleen te doen! Laat mij je helpen en ondersteunen met:

Nieuwe blogartikelen

Herken je stress

Weten is meten en jawel dat geldt ook en zeker voor je eigen stress. Als je weet waardoor, waarvan en wanneer je over je kook van de stress raakt, kun je actie nemen. Je eigen stress herkennen en vooral erkennen, zorgt ervoor dat je je stress drastisch kunt...

Is oordelen goed of fout?

We oordelen bijna allemaal. Die ene uitzondering daargelaten. Maar waarom doen we dat nu eigenlijk, dat oordelen? Wat hebben we eraan? En is het wenselijk om minder te oordelen of maakt dat eigenlijk geen bal uit? Ik ging voor je op onderzoek uit over dit best lastige...

Weekmenu week 12 – 2019

Deze week is het lente! Vier de lente en vier het leven. Jouw leven. Met lekker en goed eten. Want waarom zou je genoegen nemen met minder?   Kies, koop en eet met liefde, eet smakelijk!Het weekmenu voor deze week Superleuk dat je er weer bij bent! Zoals ik me een...

Nieuw! Premium membership

Door Jolanda Toet Ι Leren, Persoonlijke ontwikkeling

Yes! Ik heb heel leuk nieuws; vanaf nu kun je premium member worden. Als premium member heb je een streepje vóór. Profiteer van de voordelen en meld je nu aan!  

Stomme vraag!

Door Jolanda Toet Ι Persoonlijk

Een tijdje geleden kreeg ik de leuke vraag ‘Krijg jij weleens stomme vragen?’. Eerlijk is eerlijk, ik krijg weinig stomme vragen. Maar afgelopen week kreeg ik toch zo’n stomme vraag…

De gouden tip voor stresskippen

Door Jolanda Toet Ι Gezondheid, Stress

Bloglezeres Alida stelde mij een tijdje geleden de vraag; ‘Jolanda, heb jij de gouden tip voor stresskippen?’. En natuurlijk heb ik die, voor Alida en al die andere vrouwen die worstelen met teveel stress en de stress in hun leven graag willen verminderen. 

Online programma’s en cursussen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

‘Ik had het niet verwacht, maar door de cursus Leef positief kijk ik ècht anders naar de wereld en zie ik dingen echt veel positiever. Ik ben nog bezig met de cursus en wil nog veel meer leren over positiviteit. De cursus is diepgaander dan ik dacht en je leert echt omgaan met de minder leuke dingen in het leven’.

Mijn zelfvertrouwen is echt veel groter geworden. Ik sta sterker in mijn schoenen en zeg veel vaker nee tegen anderen om ja te zeggen tegen mezelf. Dankjewel voor de cursus Vergroot je zelfvertrouwen!’

‘Ik ben heel blij met de cursus Hou van jezelf! Ik vind het best confronterend op momenten. Ik heb heel lang een leven geleid waarvan ik dacht  dat ik andere mensen gelukkig maakte, maar mezelf niet. Ik merk dat ik veel meer voor mezelf kies’.

Premium Lifecoaching

 

 

‘Je enthousiasme en energie werken aanstekelijk. Jij bent mijn grote inspiratiebron!’

‘Jij bent een ster in het op het juiste moment openen van mijn ogen. Dat is soms confronterend en best heftig, maar wat heb ik er veel aan. Dankjewel daarvoor!’

‘Jij bent mijn mentale hulp op afstand en ik ben blij met je!’

15 Tips voor minder stress

Stress is gelukskiller nummer één. Stress maakt ongelukkig, ziek en nog vet ook en dan bedoel ik niet vet gelukkig… Toch ervaren we allemaal stress in ons leven, lekker dan! Wil je meer geluk in je leven? Zorg voor minder stress. Hoe? Nou, zo! Download hier 15 Tips voor minder stress en ontvang wekelijks inspirerende tips voor een nog leuker leven.

Jolanda Toet inspireert, ondersteunt en helpt jou op je levenspad naar een leuker leven met minder stress.

Jolanda is gespecialiseerd in stresscounselling, positieve psychologie, ACT en traumaverwerking bij kindermishandeling. Zij ontwikkelt online cursussen met wetenschappelijk bewezen technieken en methoden. Jolanda is meester in het mogelijk maken van dingen die onmogelijk lijken.

Social media; Follow me